1-30/2-30 - ложусь
Встаю Обычно в 11, но последнюю неделю в 9-30

В 00-01 ложусь в 7-8 встаю

Часто в час-два. Встаю где-то в 7

22/23-6/6:30

Ложусь в 23-00-01. Встаю в 5.15-5.20

Ложусь где-то в 1, встаю около 8, по разному

Сейчас начала строго следить за этим, ложусь не позже 23, встаю по разному, в среднем в 9-9.30
Хочу вот еще подъемы более ранние отрегулировать, но я никогда не могла встать рано🥲 если встану по будильнику, то весь день хочу спать и зеваю весь день

В 1:00 примерно. Встаю в 6:45

Стараюсь в 22-23
На работу встаю в 6
Сейчас отпуск в 8 встаю

В 1 ложусь, в 9-10 встаю

В 22:00-23:00, встаю в 6:00

Я в 12, встаю в 7:30

Хорошо если в 12 лягу, а так и в 1 и в 2, подъем обычной около 8

Ложусь в 12:00 где то, бывает позже, встаю в 5:00

Ложусь с 1.00 (это самое раннее) - 4.00 (это самое позднее) , если детям в сад, то встаю в 6.50. Если не надо в д/с, как дети встанут утром. По будням у меня есть возможность поспать с 9.00 до 11-12.30, как отведу детей в сад.

Я ложусь в 23-24, встаю с ребенком в 8

С ребёнком. В 21 час, отбой, ребёнок вертится минут 20 и засыпает, на улице светло, блин. Ну может, я могу ещё до 22часов в телефоне посидеть, но я уже совсем еле-еле.
Подъем в 7.30.
🤷🏼‍♀️

В районе 11. Подъем в 6.

22-23 до 7-8 (смотря как дети проснуться)

Ложусь в 2, встаю в 8-9…

Ложусь около 23. Встаю между 7 и 8

С детьми 🤣 потому что они встают в 5.30🤣🤣🤣

Я сплю с 23 до 6 когда надо в школу и на работу, но сейчас летом без школы попроще, с 12-1 до 7-8 можно спать)

В 22:00 подъем в 6

Обычно в 23.30-24.00 встаю в 6 это по будням
А выходные и в час и в два могу лечь а проснутся в 10-11

Часа в 2-3 ночи, встаю где-то в 7-8 утра. Как сын встает, тогда и я

В 04, встаю в 10-11

Ложусь после часа ночи, подъем до 8 утра

В 12-12:30 встаю в 10-11

Ложусь в 1:00, встаю 7:50-8:10, как повезет

Около 1, подъём в 9:15-10

В 00, в 1. Встаю в 8. Последнее время так.

В 23-00:00, подъем в 7:30, если нужно в офис на работу то в 6:30

Блин где те времена когда спали до 10🤣

Ложусь от 22 до 00, 😄
Встаю в 6:20, когда дочке в школу
Когда не надо, то в 6:50

Ложусь с детьми в 9.
Перед сном могу аудио книгу/подкаст послушать. Засыпаю обычно часов в 10-10:30. Может 11. Короче как пойдет 😅
Встаю с детьми в 7:30

Но если перед сном посижу в телефоне, то не могу уснуть :(

Ложусь в полночь , встаю в 7

В 01.00-07-00, примерно. Сплю плохо и мало, долго не могу уснуть. Ну а вставать сын мотивирует так рано😄

Я ложусь с детьми в 21.30, потому что ночи могут быть разными, встаю тоже с детьми, то в 7, то в 8

Чаще в 12 ночи подъем в 9 утра

22:00-6:30(7:00)

В 23-00:00 ложусь и встаем в 9:00

В 23:30-00:30, подъем в 7:30-8:30

В 00-01-07:30-8

В 22 ложусь,в 6 20 подъём

В 22.00 - в 7.00