Капец, муж уехал на рыбалку, а я уже вторую паническую атаку схватила. Вот так здрасьте. Что выпить?
Лучший комментарий
Комментарии
Если прям совсем накрывает нужно смотреть по сторонам и называть предметы вокруг , например- слева от меня цветок, корзина , стена и т.д.
Еще хорошо помогает дышать квадратом - представляете квадрат и делаете два вдоха по осям и два выдоха, обычно 10-15 раз помогает.
Я с па живу уже больше 10 лет, нужно понимать из-за чего они возникают, чтобы понимать как с ними работать
Мне помогают разные техники, но одна из это лечь просто и включить весёлое шоу, я так уже привыкла делать и отвлекает больше всего, а там как-то через 10-20 минут само проходит и забываешь уже
Я просто сижу на одном месте неподвижно и дышу. Через 15 мин проходит
@viola_1395 мне бы они не помешали в последнее время
Это я взяла на вечер, малая кашку покушает😄 но блин, сердце колотится, руки трясутся, на месте сидеть не могу
@_lisenok валерьянки коричневой пару штук
Когда начинается па, то я кому-нибудь звоню, только так отвлекаюсь.
И при па не пейте алкоголь, только хуже сделаете!!!