У меня депрессия от того что у меня лишние кг😭😭😭грудь огромная, живот вырос, бока торчат😭😭😭уже вокруг начали говорить как я поправилась особенно про груди мои😭😭😭😭одежда не идет уже. Что делать аа не получается рот заклеить!!! Может есть чай какой нить для похудения?? Спортом не дл спорта после работы дохлая
Комментарии
Нет ничего эффективнее спорта,активного образа жизни и дефицита калорий. Хотя бы начать надо с ходьбы и чтоб ходьба была в правильной пульсовой зоне-зоне сжигания жира.
Оптимальная пульсовая зона для похудения:Обычно считается,что жир лучше всего сжигается при пульсе около 60-70% от максимального.
Тяжело только первые полгода,а дальше уже сами не сможете без спорта. Ваше тело ваш аманат,не запускайте себя 😘
ссылка
Подпишитесь на него, у него хорошие советы
Ходьба очень хорошо помогает
После работы старайтесь хотя бы до пол дороги пешочком идти, если далеко живете , если не так далеко , то пешком
Побольше воды и ходьба , 7-10тыс шагов стараться делать ))
Только дефицит калорий.Я изучаю эту тему уже месяц ,так как после родов 5,6 кг лишние и бока ,живот меня тоже до слез доводит.Изучив поняла меньше жрать,следить за бжу.Обязательно белок !нельзя строго раз ограничить себя , постепенно и от сладкого лучше отказаться как и от мучного но не сразу постепенно.Если очень хочется утром съест половину. И всё.Ходьба , пить не менее 2 литра в день .Так как я на ГВ такой способ помог лишь на 1 кг похудеть но заметно было по формам что уходят .Ещё купила марафон хочу тоже попробовать