КОГДА ТЫ ЖДЁШЬ…
Ждать можно разного: мужа с фронта. Прогресса у своего особенного ребёнка. Выздоровления от онкологии близкого человека.
Все долгие страшные ситуации чем-то похожи. Объединяет эти ситуации одно: ты ждёшь в условиях, которые не до конца можешь контролировать. И чувствуешь, как постепенно, очень медленно, сходишь с ума и теряешь силы.
Что делать?
✅Двигайся! Как ни странно - даже банальная повседневная ходьба помогает уменьшить твою тревожность. Хотя бы 10-15 минут в день. Не позволяй хроническому стрессу скрючить тебя в позе эмбриона в тёмном углу. Там он доест тебя гораздо быстрее.
✅Перестань по десять раз в день проверять телефон, смотреть новости, читать форумы. Если случится что-то по-настоящему важное - хорошее или страшное, оно не пройдёт мимо тебя. И даже если это касается твоего близкого - ситуацию не изменит, если ты узнаешь об этом спустя несколько часов - как бы странно это ни звучало. А избыточный информационный поток и постоянный скроллинг сообщений или соцсетей не лучшим образом влияет на твое состояние и раздувает тревогу свечкой до небес.
✅Отвлекайся и ищи мелочи «для себя» - возможно, сейчас тебя не хватит на какие-то глобальные хобби. Но новая помада и вкусная шоколадка, если они радуют - это то, что надо. Нужно быть сильной, очень сильной ради того, кого ты долго ждёшь. И эти силы нужно где-то брать. Невозможно постоянно наливать чай из чайника, не подливая воду. Твои радости - маленькие и побольше - это не предательство, а поддержка вашего общего дела.
Помни - пока ты только ждёшь - твоя жизнь проходит мимо. Старайся, насколько хватает ресурсов, цепляться за неё. Это твоя суперсила, которая будет позволять ждать столько, сколько нужно и не возненавидеть однажды - себя и того, кого ты ждёшь. Когда жизнь наполнена только ожиданием, там сначала поселяется идеализация, а потом - монстры под видом ангелов. Которые шепчут тебе в уши: «Ты дождёшься - и всё станет идеально само собой…» Но тот человек, которого ты ждёшь - это не стеллаж, на котором ты разложишь свои мечты. Он не обязан возвращать тебе стократно за ожидание. Пока ты только ждёшь - ты забываешь, как жить эту жизнь, как отвыкает ходить человек, слишком долго лишённый этой возможности.
Живи. Это необходимо вам обоим.
…и пусть дождутся все, кто сегодня ждёт. Каким бы долгим ни было ожидание.