@jk.nur, цитрат как слабительное идет оказся,он хорош при мочекаменной болезни,но слабоват для успокоении,вот для расслабления и хорошего сна глицинат самое то экен🤣мен деле дабдырап а магний ичсе болду экен да деп журуптурмун ,а они рказся деляться🤡