Какие упражнения хорошо после КС?
Хочу подобрать пузо)
Планка норм?

Question

Какие упражнения хорошо после КС? 
Хочу подобрать пузо) 
Планка норм?

Lana · Answer

Планка особо не убирает живот. Но хорошо укрепляет спину. Можно делать верхний, нижний пресс, интервальный бег

Анна · Answer

Планка 
Вакуум

Анастасия · Answer

А мне наоборот док сказал,что можно через 2 месяца упражнения на пресс делать 🤪поэтому моё пузо уже подобрано😁

Анастасия · Answer

@lilo_mart, мне,если честно,помог только дефицит калорий,в течении около двух месяцев,а спорт как раз таки планка и пресс делала тоже

Лилит · Answer

@managerus, вы не кормили? Получилось сдерживаться? Я нападаю на сладкое((

Анастасия · Answer

@lilo_mart, кормила до 3 мес,потом месяц на св и потом на смесь перешла; на гв да,тяжело (

vljekaterina · Answer

Планку точно нельзя через три месяца, ради любопытство можете попробовать, но я спустя 6 месяцев офигела прям знатно. 
Хз, что помогает, у меня вес ушел и меньше чем до Беременности, но пузо со мной походу навечно(

vljekaterina · Answer

@lir3050, как раз из-за шва, там сильное внутрибрюшное давление при этом упражнении, может повредится шов и в большинстве случаев болевые ощущения

vljekaterina · Answer

@lir3050, плюс, надо проверять не было ли в беременность диастаза, при нем планка вообще запрещена

Lana · Answer

@vljekaterina, не знала :) спасибо

Полина · Answer

Мне несколько врачей сказали, что нельзя как минимум полгода. Именно на пресс упраженения, растяжку и тд можно. Нужно делать массаж вокруг рубца

Лучший комментарий

Комментарии