Какие упражнения хорошо после КС?
Хочу подобрать пузо)
Планка норм?
Комментарии
А мне наоборот док сказал,что можно через 2 месяца упражнения на пресс делать 🤪поэтому моё пузо уже подобрано😁
@lilo_mart, мне,если честно,помог только дефицит калорий,в течении около двух месяцев,а спорт как раз таки планка и пресс делала тоже
@managerus, вы не кормили? Получилось сдерживаться? Я нападаю на сладкое((
@lilo_mart, кормила до 3 мес,потом месяц на св и потом на смесь перешла; на гв да,тяжело (
Планку точно нельзя через три месяца, ради любопытство можете попробовать, но я спустя 6 месяцев офигела прям знатно.
Хз, что помогает, у меня вес ушел и меньше чем до Беременности, но пузо со мной походу навечно(
@lir3050, как раз из-за шва, там сильное внутрибрюшное давление при этом упражнении, может повредится шов и в большинстве случаев болевые ощущения
@lir3050, плюс, надо проверять не было ли в беременность диастаза, при нем планка вообще запрещена
Мне несколько врачей сказали, что нельзя как минимум полгода. Именно на пресс упраженения, растяжку и тд можно. Нужно делать массаж вокруг рубца
Планка особо не убирает живот. Но хорошо укрепляет спину. Можно делать верхний, нижний пресс, интервальный бег