Если для похудеть, то отрицательно. ИГ это образ жизни и питания. Это очень крутая штука и сильная помощь иммунитету в целом. Вы учитесь слышать свой организм, учитесь отсортировывать пищевой мусор. Конечно вес снижается до физиологического. Но это не диета быстро скинуть. Это постепенная перестройка организма.
Здесь встречала мнения, что иг это когда 8 часов ешь что угодно, а потом 16 голодаешь. Но это не так.
Вообще ИГ имеет фазы, которые физиологично работают в организме:
-в первые два часа от приема пищи повышается сахар
-2-5 часов его пик
-только через 8 часов после последнего приема пищи сахар нормализуется
-8-12 часов печень расходует запасы глюкозы
-и только через 12 часов организм готовится к сжигают запасов жира.
Это только малая часть образно описана. Представьте, какой стресс для организма, привыкшего получать легкую энергию.
Ну вообще любые диеты требуют предварительного обследования как бы 🤷🏻♀️
Мне ИГ очень понравилось, я скинула 7 кг перед второй беременностью. Но тогда легче было соблюдать режим питания, чем сейчас с двумя детьми, т.к. больше хаоса появилась и вообще ещё меньше времени на себя)
Кому-то вред, кому-то польза. Слишком индивидуально всё. Прежде чем начинать, надо быть полностью обследованным по жкт и знать как этот жкт работает, иначе можно его просто добить.
Против. Против всего где нужны сверх усилия на время. За рациональное отношение к организму. Важно знать все свои ограничения и возможности, находить баланс между потраченным и потребленным. За эволюцию, но не революцию. Стабильные результаты даёт только разумный образ жизни.
Да весь смысл похудения, это когда вы расходуете больше калорий, чем потребляете. И не важно в каких промежутках времени еда попадает в ваш организм. Можно есть 5 раз в день, но умеренно и эффект будет как и с голоданием.
За 1,5-2 года. Не быстро это . Но никаких висячих шкурок, все подтянулось. И сейчас поддерживает интервальное голодание, раз в месяц ( как рассказывает)