Лучший комментарий
Комментарии
Сдать на дефициты анализы, посмотреть чего не хватает, восполнять нехватку. Считать калории, посмотреть, что с питанием, где недобор- корректировать.
Частые приёмы пищи. Хотя бы орехи добавить на перекусы
Для начала кушать начать 😀 у меня рост 158 вес около 50, примерно как у вас. Тоже могу и обед и завтрак пропустить, а потом джинсы как на вешалке висят 😬 до второго ребенка ходила в зал с тренером, пила гейнер на работе, когда поесть не успевала и было прям 👍 теперь все заново надо
Про платье вообще молчу 🫣тоже как на вешалке
Отлично! Заказала протеин, будем толстеть 😁
Возможно проверить как усваивается белок в организме если хорошо кушаете, а вес падает или совсем не набирается. Правильное питание богатое белком и жирами полезными должны сработать👌
@nastiaku, про протеин подсказали ) Буду хотя бы если что его пить
@zemhygova.vika, я просто по «набрать» специалист😂😂😂
Авокадо орехи протеин, как то незаметно в обед добавляйте
Сестра 157, 43кг. Так что вы ещё толстая 😅😂
Шучу. Кушать надо побольше))
@zemhygova.vika я вот 162, 49кг. Ем мало. Худая не выгляжу. Мне норм)
Кушать себя заставляю даже
Тоже за зал и желательно с тренером хорошим
Я садовник, каждый день в садах работаем , это считается за спортивный зал ? 😜
@zemhygova.vika, неее. В зале будет расти вес там где надо) а не на пузе 🤣
Анализы последний раз сдавала в том году, июль, было все в норме
Вот завтра к врачу, буду сдавать
@zemhygova.vika ого..выглядите худее, чем 49
Протеин пить не пробовали?
@natakosae, вот благодаря этому посту, по совету девочек, уже заказала))
@zemhygova.vika пусть поможет!! У Вас работа физическая, вероятно тратите больше, чем съедаете.
Тренажерный зал и много белка в пищу)