А спасательный круг тут отдельно никак не убрать, так как у каждого свой тип фигуры. У меня за неделю упражнений сразу пропадает живот и становится плоский. А ноги и попа нет. Даже когда весила 50-52 при росте 170 см, живот вообще был к спине прилипший, а бедра и ягодицы были достаточно большие. У кого как 🙈

Тут только соблюдать кбжу , особенно смотреть за белками, у меня очень тяжело получается их набрать. Плюс увеличить активность. Хотя бы ходить много , дома можно зарядку 15 минут любых упражнений делать, это кажется мало, но если каждый день, то увидите результат.
Все, больше нет волшебных действий никаких.

Да
Занималась ходьбой с Лесли Сансон по видео
Худелось отлично, ну и питание чистила

Утром планка и приседания. И интервальное голодание. В апреле была 87 кг, сейчас 81.5. Живот после КС почти ушел, валика над швом тоже нет