День 7 ой. Продолжаем считать. Не понятно, что есть 😂чтоб не было много углеводов и жира. Кбжу пока в пролете 😄 Но каллорий норма Лечение. Вся посидела за три года. Ужас
ПЕРЕКУС1 ФРУКТЫ
Обед рыба/мясо+крупа/макароны+ОВОЩИ
Перекус2 творог/мясо/овощи
ужин рыба/мясо + ОВОЩИ
В любой другой момент когда очень хочется есть ОВОЩИ, ВСЕГО ОООООЧЕНЬ много овощей