Наконец я взялась за себя и готова скинуть эти несчастные 7 кг, которые не могла скинуть с лета!😱 мне помогает только интервальное голодание. На завтрак и обед хорошо и правильно кушаю, мясо, белок. На удин-кефир и все. Рост 173 и вес 77, для меня идеально 70 кг, в таком весе я себе ну очень нравлюсь, ранее занималась спортом (в зале)
Ну вот вроде и есть , куда скидывать, но вес стоит🥲 Потому что я не могу не жрать по вечерам. Есть какие то способы , чтобы не срываться по вечерам?
Комментарии
Нужно питаться правильно, совмещать еду правильно, там например мясо не с макаронами а с овощами. В интернете поищите про это. А ещё в своё время я сидела на " Бонской диете" Это тоже есть в инете, я за месяц скинула 10 кг, но ещё и в спортзал ходила,но это было ещё давно до беременности. И я вот при 170 рост вес 53-55. Хотя я и ужинаю плотно всегда в 11 вечера, люблю булочки, сладкое. Голодать не нужно, главное правильно питаться, совмещать правильно
Если у вас недобор сбалансированных кбжу за день, то вечером будет жор.
Я сейчас на подсчете калорий. Убираю лишние 10 кг. За 14 дней ушло 2 кг.
Но я с маленького веса худею
@irina_inozemtseva
Вступите в марафон Ирины, цена минимальная, знаний и поддержки получите много, на её марафоне очень хорошо худеют.
Вот я 175, но вес от 63-65 и мне тоже не комфортно, хочу 60. Люблю поесть, если начинаю ограничивать себя, ещё больше хочется😁. Убрала алкашку, хорошо ушли объёмы. От складского бы отказаться….