Девочки, как вы справляетесь с внутреннем выгоранием , усталостью , я про моральную , измотанностью , психами своими и прочим ?
Интересует опыт Мамочек , у которых нет возможности передохнуть совсем , кроме как оставить ребенка мужу , у которых нет личного времяпрепровождения с мужем за стенами квартиры/дома. Короче, тех, которым не кому отдать детей на время , хоть на пару часов, которые с детьми 24/7.
Я все, выдохлась. Резервы иссякли , ресурсов нет.
Срываюсь на мужа, детей на ровном месте. Потом грызу себя, чувствую вину и свою слабость.
Привлечь не кого.
Да, рожала, знала, что помощи не будет , хотя и есть кому...
Не думала, что будет сложно так...
Старшему 9, младшему скоро 2.
Не поверите, жду школу, так было легче как то...
Комментарии
Вот тут зарегилась выговориться. Тоже состояние того, что выдохлась. Мужа нет. Две дочки подросткового возраста. И поведение такое, что трясёт иногда.
Сочувствую Вам....я думаю, вы найдёте для себя здесь девочек, понимающих вас , с детьми, вашего возраста...в любом возрасте свои проблемы ..
@solncesolnce, спасибо за тёплые слова!!! Вот сейчас старшую жду.
Вариант один — искать варианты передышки.
У мужа плотный график работы, до сада я была постоянно с ребенком, меня выручил салон красоты с няней и игровой, ходила туда передохнуть🙈
Еще помогает отдых, мы ездим в спа отель. Там так же бегаешь за ребенком, но все равно есть разница с домом.
Еще локальный антистресс у меня — это покупки, расслабляет.
Няня помогла бы. Но когда она была мне нужна, я не решилась на нее. Потом жалела.
Салоны, спа-бывает, не часто, но есть. Тоже на няню пока не решаюсь. Хотя возможность есть на пару часов.
@solncesolnce, решайтесь, не повторяйте моих ошибок))
И с одним ребёнком были такие периоды, выходила на улицу одна, подышать свежим воздухом.
Никак не справляюсь, если честно. Выживаю на успокоительных, витаминах, мечтах о саде (через месяц поведу). Набрала 6 кг, заедаю стресс по вечерам. Очень надеюсь, что с выходом на работу немного встряхнусь
Встряхнетесь, иначе будет хуже. Сад - спасение .
А если попросите мужа раз в неделю присмотреть за младшей на 4 часа, согласится?
Да, в среду как раз еду с подругой гулять , уезжаю из дому в 12.00 , еду по делам, потом часа в 3 погулять, посидеть где то .сказала ему, не раньше 9 вечера буду. Он конечно уже себя жалеет )))
Он понимает, сам тоже устаёт. Мы начали друг друга так отпускать, пока хоть так, пока младший мелкий.
Надеюсь мне это поможет и мать не будет похожа на злую овчарку. Периодами.
@solncesolnce, конечно поможет! Но такие дни отдыха должны быть стабильными. Чтоб вы всегда знали что скоро настанет ваш день, чтоб вы могли планировать что-то на этот день. Даже на месяц вперед, например: билеты на мьюзикл с подругой.
Я вас понимаю очень… что реально помогло мене. Ежедневник, планировать , что приготовить заранее, чем будем заниматься , распределять обязанности. Убирать те дела, которые можно не делать. И выделять время для сна себе. У вас просто еще маленький второй ребенок… это сложно, конечно. Самое главное постараться оптимизировать что-то… чтоб как на автомате, делать простую еду, не пытаться быть во всем идеальной. Сейчас сложный период , но это пройдёт !!!детм вырастут и время появится. Вы справитесь !!!
Спасибо за слова поддержки. " не пытаться быть во всем идеальной"...вы правы..а я рву на себе волосы
@solncesolnce, да я тоже рву на себе волосы😢😢😢
Знаю про что вы говорите… парой бывает очень тяжело.
@anaverh495 да, да, да....хорошо, что мы это понимаем . Я буду стараться быть мягче , главное, себе уделять больше внимания. Чего вам тоже желаю...!!
У меня каждый вечер, после того, как все засыпают, время на себя. Масочки, скрабики под сериал и бокал красного полусладкого. Раз в неделю оставляю детей на мужа и уезжаю гулять. Это мамин день, в мамин день мамы ни для кого нет. Ну, и очень выручает расстановка приоритетов. Я могу забить на уборку, если у меня нет на это сил. Вызываю клининг или прошу старших помочь, но они вонючки подростки, поэтому чаще вызываю клининг или мы один день живём в не убранной квартире - вообще пофиг, честно. Готовить я люблю, поэтому кухня мне наоборот придаёт сил. Найдите то, что вас вдохновляет или хотя бы просто не вызывает желания выйти в окно, и делайте упор на то самое
Вы любите себя, вот ответ видимо, я люблю , но не настолько, как я понимаю , все для семьи, детей - отмыть, приготовить, выгулять, репетиторы, спорт, школа ...на себя забиваю. Хотя красивая и ухоженная, брови, ресницы, маникюр , волосы и внешний вид- не скажешь что я морально в жопе ...
@solncesolnce так вы у себя должны быть на первом месте, никто другой. Если не будет вас, не будет отмыто, приготовлено, выгулено, репетиторов не будет, спорта и школы - тоже. Может, и будет это всё, но с большой натяжкой. А что самое ужасное - у ваших детей не будет матери, а у мужа не будет любимой женщины. Стоит ли того эта жертвенность?
@mrs.smith5 все верно , согласна. Спасибо ❤️
@solncesolnce,@dama_username С утра до 12 можно вкусняшек чуть,чтобы к вечеру не сорваться.🙂
А старший чем раздражает? В телефоне сидит много? Гулять отправляйте во двор ,сами тоже выходите почаще на свежий воздух и с ребенком и без ,чтобы придти в себя. Пропейте магний. Терпения Вам.
В целом ничем особенно: не слышит меня с первого, второго , третьего раза - часто. Понимаю, ребенок, но так по сто раз в день. Скучно ему, просит внимание или кинопоиск смотрит. В телефоне с радостью сидел бы, да это на контроле , не забалуется со мной. Гуляем много, но это все не отдых. Муж пашет , а в выходные не любит долгих прогулок , час и домой )магний пила. Он по анализом даже в норме. Спасибо за пожелания!
Я вас понимаю, очень.. Сама сейчас в подобном состоянии. Пока с этими же чувствами не справляюсь окончательно, но говорю мужу, что устала и хочу время на себя. Стала вечером гулять с собакой дольше по времени. Музыка в наушниках, катание на велосипеде с детьми очень спасает и хорошо помогает развеяться. Начала шить) посещать новые места с ними же соответственно..
Не стала писать, что я ещё работаю пару часов точно в день на удаленке 🥱
Стараемся семьёй ездить куда то , не скажу, что постоянно только дома, но мне это не помогает. Прям злость внутри как-то что ли, собаки нет )
Даю ребенку планшет 🫠,а сама тем временем занимаюсь чем хочу ,так я немного разгружаюсь и могу побыть в тишине ..дочка еще тот мозгоклюй,чуть что и в слезы ..иногда не вывожу