Можно и без овощей худеть. Мой на 35 кг похудел. Рис, макароны , грудка отварная была долго , сейчас индейка котлеты из нее , много рыбы , креветок. + зал конечно

Давать овощи и все

Я просто добавляла по чуть-чуть 😁 на ужин котлетки с пюрешкой, а я ему огурчик рядышком порежу и так потихоньку начал привыкать, что на тарелки обязательно овощи, потом тазик салата на двоих резала , делала вкусные заправки или лёгкий мазик 😁 рагу, кабачки, овощные запеканки так и не ест😅 может капусту с мясом поесть, но без восторга🥴

Рагу ?
Я своему огурцы с помидорами на ужин ставлю в миске , все режу и чуток маслом оливковым поливаю
Или просто везде добавлять ) крем суп овощной еще вкусный

Добавлять к ним мясо😁 мой ест овощи только если в них мясо) еще как вариант добавлять стеклянную лапшу, она легкая