Девчата ,на нервной почве не спала сутки.Голова раскалывается уже,ворочаюсь.Не могу уснуть а надо.Что можно сделать ?Срок 38 недель.
Комментарии
Не сплю.Сейчас буду пробовать.спасибо.Где то кстати тут про это читала!!!голова хоть меньше болит,уже лучше.
@elena.ry, это успокоительные на травах , их мне прописывал доктор от тревожности моей в первом триместре
Нужно расслабиться, опустошить голову. Примите теплую ванну, выпейте теплого молока с печеньем, включите какой-нибудь занудный фильм, документалку какую-нибудь например. И постарайтесь уснуть
Голову не опустошу ,это не легко.С ванной тоже придется подождать,хотя туда бы нырнула с удовольствием.и на этом сроке нельзя и воду горячую свол… отрубили🤣.четыре дня смотрю великолепный век.(надеюсь это будет считаться нудным фильмом) ☺️
Не спите еще )
Есть прием бессвязного мышления.
Все делаем в мыслях проговаривая про себя. Берем слово любое, например " диван". И начинаем на каждую букву придумываеть еще слова и развтвления:
Д - дом, и представляем какой дом - большой, деревянный, с серой крышей, белые ставни...
- на Д еще дерево - дуб, береза, липа, липой вкусно пахнет, береза на зебру похожа;
- на Д еще Дневник, там пятерки, задания, подпись родителей, линейки, таблицы
- на Д еще....
Потом переходим к следующей букве в главном слове "диван"
- на И - икра, урасная, черная, кабачковая, заморская баклажанная, как в фильме, богатые икру едят, а мы с мамой кабачковую классную варим;
- еще на И - ириски, зубы сводит какие сладкие, и так далее короче.
я на второй букве засыпаю ))
Важно максимально бессвязно придумывать и визуализировать.