Как долго надо привыкать к отказу от ужина?
Решила питаться утром и в обед, интересно только как долго привыкать придется к этому? Хочу привести себя в форму
Мне было достаточно 3х дней. Завтракаю и обедаю. После 3х не ем. Максимум кусочек сыра или орешков горсть. Но калорийность за день не меньше 1700. Нравится такая система, потому что на утро нет отеков. За месяц -5кг
«На формирование новой привычки уходит 21 день»
Хотя, по факту быстрее
Но если вы не будете добирать свою норму кбжу (с учетом дефицита) то мучатся можно долго и срываться потом