@dinaraabdi2016, если боль есть сейчас, то гимнастика должна быть специальной
@november92, и то врачи говорят в острый период только покой. Мне иногда помогает , немного когда лежу на твердом полу, нужно постараться расслабиться. В будущем нужно йогой заниматься или пилатесом
Спорт на всегда, в острый период уколы и системы