Кто нибудь знает как бороться с бессонницей ? Без таблеток, какие нибудь народные методы есть?😅 Долго засыпаю, просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть до самого утра

Question

Светлана · Answer

Если у вас тревога зашкаливает, то без таблеток будет очень муторно и долго

Ирина · Answer

Теплая ванна, прогулка, релакс- музыка, убрать телефон. Ещё курсом пропивала Фитоспокоин, мне помогает при бессоннице очень хорошо

زيناة ✨ · Answer

Перед сном пить магний Б6

Екатерина · Answer

В какой дозировке? Я пила 400 не помогает

زيناة ✨ · Answer

@ekaterina.06, по дозировкам не смотрела если честно. Но пью от солгар

Dream · Answer

За 2 часа до сна убрать гаджеты, телевизор 
Мне чтение книг помогает устать, глаза сами закрываются

Комментарии