400-500 гр в неделю в целом нормально, с учетом того, что Вы говорите, что изначально уходило по 1-2 кг. Это выходила лишняя жидкость. Сейчас вес будет уходить иначе. А бывают застои, когда вес вообще не уходит и стоит на месте +- в пол кг примерно. Есть у этого процесса какое-то научное название, но я его забыла)
Тут тоже не стоит срываться и грустить, хотя понимаю, что очень грустно, но такое тоже может быть.
Не переживайте: больше ходите, двигайтесь, легкие физ нагрузки, нормальное питание, – и все будет окей.

Это нормально. Сперва вода уходит, потом жир.

Всё зависит от текущего веса и от начального. Если изначально вес был большой, то там могут кг в большом количестве уходить. А когда вес уже не большой (ориентировочно около 75-80), то там уже норма, когда 400-500 гр в неделю уходит. Ни в коем случае нельзя на много меньше делать дефицит. Вы можете его пересчитать, но разница будет небольшой, если вы скинули кг 5. Если ушло кг 15, то пересчитать нужно однозначно. Но на большом дефиците худеть нельзя

Чем больше вес,тем быстрее скидываешь,я думаю,что в начале уходит просто вода,400 гр в неделю это хороший результат,если добавить физ. нагрузки или ходьбу быстрее процесс пойдет

Вода ушла. Дальше еще меньше будет.