У меня регулярно прогулки перед сном, эвалар мелатонин - дозировка в 3 мг достаточная если случай не запущенный. Кроме этого можно принимать расслабляющие ванны перед сном, с аромамаслами, хвойным экстрактом или магнием.

Это что …..помимо беременности старость подкрадывается 🤣🤣🤣🤣🤣

Для нашего срока это нормально я читала, тоже проблемы, во сколько бы не уснула просыпаюсь стабильно в 4 утра и уснуть не могу больше

Такая же проблема...сплю понемногу. Каждый часа 2-3 просыпаюсь. Перегулять днем и не спать тоже не работает. Не знаю блин уже что делать

У меня как-то сон стал тоже странно идти
Я могу в 20-21 врубиться и проспать 12 часов
А могу как сегодня уснуть в 12 и в 5-6 уже проснуться
Не знаю почему так, в декрете видимо мало устаю, хотя я бы так не сказала всегда в делах каких-тт

@nasty_m, @katuagrom1999, если днем не сплю ночью все равно бессонница , но да , не такая . На час - два засыпаю раньше 😂
Буду держаться

Попробуйте перетерпеть один день и не спать)) 100% уснете ночью раньше)

Тоже ложилась в 6 ,береборола себя встала пол 9 и крепитесь до 22:00 все потом встала в 7:30 сама и все так и наладилась,главное днем не спать и все

Я тоже не сплю.зато за день раза 3 -4 могу поспать.