Второй день подсчета калорий.
Позавчера начала тренировки на улице, контролит муж, занимаюсь с ним.
Сегодня все болело, плюс дети уже спали, одних не оставить.
Сделала МФР тренировку на ролле дома, это первая для меня такая тренировка- понравилась, так как в добавок все болело , она помогла разогнать.
ссылка
Первую открывшуюся ссылку сделала .
Потом пришел муж, я пошла на пробежку за тунцом и луком, сделала на вечер салат, так как особо на работе вечером ничего не ела уже.
При моем весе, жизненной активности, мне нужно потреблять- 2110 ккал, чтобы сохранить вес, 1770 чтобы похудеть.
Приложение почему-то пишет 1350 примерно , чтобы скинуть 5 кг в моем случае.
Я чуть превышаю, укладываться пока не получается , но в целом до 1500 ккал укладываюсь.
Рост 168, вес 61.
Счёт калорий очень увлекает, плюс начала читать и выбирать еду( по крайне мере сегодня)😅
Где меньшее количество углеводов .
В общем и целом буду вести наверное свой дневник здесь до 31.07.
Посмотрим на сколько хватит🥲🤞🏼
#дневникева
Комментарии
Может нам с тобой снова со старушкой Джилиан связаться? 🤔я тогда прям сок была 👌🏽👍🏽😂сейчас никак не взять себя в руки 😭
@svetamat, попробуй посчитай пока калории, я второй день на этом, честно сказать увлекает , к моему удивлению…
Даже на сладкое перестало тянуть, так как встает выбор- ужин или батончик.
Выбираю ужин))
@evaminieva, да я пробовала,на неделю меня хватило 🙄
@svetamat, мы заспорились на массаж в роял тай с коллегой 😅
До 1500 маловато при таком росте и весе с тренями 🤔
Я после первых родов худела с 52 кг до 47 при росте 152. Кушала на 1500-1600 ккал. С тренями дома силовыми 4-5 раз в неделю. Все отлично уходило 👍
@evaminieva ну, тоже верно, посмотрю тоже как будет после вторых родов у меня 😅
Но все равно, если сильно урезать калораж, будет экстремальное похудение, метаболизм вообще накрыться может. И потом чуть что пойдёт набор даже с лишнего куска огурца, как говорится 😁
Аккуратнее с этим 🥹
@01bansh10, я худела до беременности первой еще на 17 кг, вес не менялся больше 10 ти лет. Примерно понимаю как оно, по этому в питании оставляю не только белки, но и углеводы с жирами.
Так как белки иначе будут перерабатывать организм как углеводы, в общем читала об этом немного.
Собственно по этому цель на 40 дней не 10ка, а всего лишь 5 кг)
@evaminieva не, безуглеводка это жёстко, да и далеко не всем подходит, конечно же, можно себя покалечить.
17 кг это круто 🔥
Что за приложение с подсчётом калорий? Не фаст секрет?
@evaminieva, не-не-не, с этим я пас )) хочу роликами заняться после родов, но блин, я вспоминаю свой спортивный пилон полтора года назад и как меня разнесло… и боюС
Муж ржёт, чем что я парадокс ходячий, больше энергосберегающего режима без спорта — больше худеется, стоит какой спорт прибавить, сразу +
@evaminieva, тоже обожаю язио, с ним первый раз мощно и быстро дошла до веса в 21 году, до сих пор периодически использую 🩵🩵🩵
Вот блин не понимаю, как считать эти угли.... Они же самые вредные, а еще бывают длинные, короткие😂как в этом разбираться научиться