Ну и конечно же в питание включала мясо, печень, гранаты. Одной Едой конечно не поднять, но если есть такая надобность - старайтесь почаще включать в рацион железосодержащие продукты )
В этом году пила месяц ферум лек- ерунда- поднял на 3 единицы за месяц 😂
Затем купила сорбифер дурулес и пропила месяц его. Вот это было супер. Со 104 до 133 взлетел )
Гранаты ела по 1 штуке в день, в беременность поднялся очень быстро. Из препаратов был Сорбифер, то это прям отвратительный препарат, либо мне не подошёл. Ещё ела говяжью печень, в виде тортика печеночного.
С 18 до 43 за три месяца ферритин поднял