Вешу 46 кг при росте 155. Объективно я ем всё и на мой взгляд много, но сладкое/булки редко и мало. Если шоколад, то 2-3 дольки, торт-маленький кусочек и естественно по случаю. Хлеб обычно только на завтрак или с супом (тоже редко). Но главное- 3 раза в день. Никаких перекусов у меня обычно не бывает, только 3 полноценных приема пищи

Ем все и с большим трудом добираю до нормы. После родов 2 года не могла набрать вес, была 48 кг при росте 173

У меня муж ест очень большими порциями.. раза в 2-3 больше чем я. Я могу за день поесть один раз. Он всегда завтракает, обедает и ужинает. В итоге он очень худой, а на мне откладывается любая конфетка.

В 23 скинула 20 кг, сейчас расслабилась и начала набирать, мне всегда нужно следить за питанием, потому я страдаю перееданием , нужен контроль

У всех людей есть свой сетпойнт веса. Не все рождены весить 40 кг. Кто-то рожден весить 50-60-70-80. И это ок. Мы все разные. Кто рожден весить 40, тот и весит 40 ничего не делая. А кто был 80, то он не будет весить 40 никогда. У такого человека начнет отказывать организм, если он все таки похудеет так сильно. Даже если на 10-15 кг. (Я не говорю про тех, кто весил 40 и набрал потом 20, таким легче худеть. А кто изначально после в 15-20 лет весил много).

Так что даже если вы не будете есть булки, вы все равно дойдете до какого-то веса и наберёте потом его обратно. Либо всю жизнь на ограничениях и здоровье будет отказывать.

У меня сетпойнт 60-65 кг. В 55 у меня начались обмороки, выпадали волосы, перестали идти месячные и еще куча всего.

Я кстати ем вообще интуитивно мало, но я никогда не была худой.

Кардио и железо 3-5 р/нед и можно есть булки и после 40 лет :))

Вот сколько я встречала реально худых, они просто не едят! Они даже считают, что много едят, но это не так. Вот у меня знакомая - ой да я могу целую шоколадку каждый день съедать и не толстею, но она забывает упомянуть, что она может просто за день съесть шоколадку и это вся еда. Коллега на работе постоянно говорит что много ест(сама, как щепа) - как то заказывали шаурму, она небольшая, так она даже половины не съела - наелась. Большинство лукавят, что много едят и не толстеют.

Завтрак обычно , кофе и 2 бутерброда! Обед супчик , или что то из 2го и чай с чем то сладким! На ужин могу поесть , могу чай только с конфеткой! Но много двигаюсь , я тренер на работе в движении и помимо я много хожу в среднем в день выходит 15 тыс шагов!