Пздц
Дома я одна с ребенком
Уонна панический атакалаары гннм. 😭 хаибын?
Комментарии
Оо, я почти на месяц с грудным ребёнком одна оставалось, киинэ керен тахсыбытым халлаан сырдыар диэри, куттаспын 😅😂
Я обычно пью ромашковый чай и считаю сколько зеленых, красных вещей в квартире
Главное глубоко дышать и думать о хорошем 🙌🏼 Как понимаю вас 🥲
Мин дорама кере2 до утра сытабын🥲
Подругаларбын хоно кэлин дии сатыыбын даганы все заняты 🥹
@fjktu, @kyunnei1203, Арай жоско утуйа сатаатахпа и если получится баттатарым боло да?
Ага, лучше окончательно успокоиться и на боку старайтесь спать баттатар буоллаххытына, обняв подушку игн. До этого не было такого да?🥹
@kyunnei1203, не часто и то днем игн
Или наоборот ночные, типа просыпаюсь уже с паничкой
Перед сном вообще неудобно эбт🗣️
@negr_v_pene, надеюсь это сказывается усталость и пройдет со временем
Надо спокойно пройтись по квартире, потрогать вещи, посчитать сколько красных вещей например, холодное, теплое. Мозг должен отвлечься и постепенно успокоиться, кофеин на ночь лучше не пейте
@ekyu, @al8335722, айуу олох как будто за ниточку держусь 🤣 чуть чуть и мне хана курдук
Не бояться, успокоиться, я в свое время матом посылала ПА😅 тогда быстро ааьааччы
На свежий воздух выйти, на балкон подышать. Теплый чай выпить. На кино отвлечься
К диэбэтэхин да диэ и просто расслабься. Паничка на то и паничка, если сильно паниковать то конечно возьмет вверх, расслабься, дыши полной грудью и скажи своему организму «эаййааа, хайаа даганы», тогда отпускает