Как справиться с тревожностью? Может есть у Вас лайфхаки🙏

Question

Как справиться с тревожностью? Может есть у Вас лайфхаки🙏🌹

Olga · Answer

1. Полноценный сон, иногда и днем
2. Не читать новости
3. Минимум сидеть в соцсетях
4. Часто повторяю себе: Я нахожусь здесь и сейчас, а не где то там. Когда случится, тогда и буду решать проблему, я смогу за себя постоять и в обиду себя не дам.
А вообще еще скажу, все вот эти сценарии у меня в голове, это просто фантастическая выдумка, которая просто занимает мой мозг. Никогда нельзя предугадать что будет.

Alya Lik · Answer

#1 - дыхательная техника 
#2 - седативные препараты 
#3 - психолог 
Первые 2 варианта купируют на сейчас а третий вариант помогает избавится от этого на всю жизнь . 
Здоровья вам .

Мадам · Answer

Самая большая слошность найти нормального психолога , у меня было несколько попыток и все мимо 😭 как найти толкового ?

Alya Lik · Answer

@medlenkiko, читайте отзывы . Кому как помогло . Опыт . Ну и профильных в вашем случае . Я могу рекомендовать только удалено так как знаю только в Киеве врачей. Если подойдет пишите в личку дам контакт врача .

Мадам · Answer

Сложно , помогает отдых , отвлечения , сон ну или лечение .. кто может справится кто нет

Комментарии