1. Полноценный сон, иногда и днем
2. Не читать новости
3. Минимум сидеть в соцсетях
4. Часто повторяю себе: Я нахожусь здесь и сейчас, а не где то там. Когда случится, тогда и буду решать проблему, я смогу за себя постоять и в обиду себя не дам.
А вообще еще скажу, все вот эти сценарии у меня в голове, это просто фантастическая выдумка, которая просто занимает мой мозг. Никогда нельзя предугадать что будет.
#1 - дыхательная техника
#2 - седативные препараты
#3 - психолог
Первые 2 варианта купируют на сейчас а третий вариант помогает избавится от этого на всю жизнь .
Здоровья вам .
@medlenkiko, читайте отзывы . Кому как помогло . Опыт . Ну и профильных в вашем случае . Я могу рекомендовать только удалено так как знаю только в Киеве врачей. Если подойдет пишите в личку дам контакт врача .
2. Не читать новости
3. Минимум сидеть в соцсетях
4. Часто повторяю себе: Я нахожусь здесь и сейчас, а не где то там. Когда случится, тогда и буду решать проблему, я смогу за себя постоять и в обиду себя не дам.
А вообще еще скажу, все вот эти сценарии у меня в голове, это просто фантастическая выдумка, которая просто занимает мой мозг. Никогда нельзя предугадать что будет.