ГВ😹

А ещё у моего ребёнка была Пищевая аллергия и у меня был скудный рацион из домашней еды

Никакого покупного, сладкого и молочного 🥲и мои кг таяли на глазах

Вам советую пересмотреть свой рацион и приглянуться к интервальному голоданию с физ нагрузкой

Питание 2 раза, без перекусов. Я прям наедалась ,старалась есть правильную еду. Но только 2 раза в день, пила между приемами пищи только воду чистую. И ходьба 10-15 тыс шагов перед сном. За 2 месяца будто сдулась жестко, 14кг скинула , офигкнно себя чувствовала

Дефицит калорий ну и движение. Вообще можно просто на дефиците худеть, но лучше совмещать со спортом, чтобы кожа приходила в тонус

Расчет ккал, и ходьба 10.000 сразу идет вниз вес