Что помогло вам в похудении? Дайте тот самый 💎, который помог вам сдвинуться в весе
Что помогло вам в похудении? Дайте тот самый 💎, который помог вам сдвинуться в весе
Что помогло вам в похудении? Дайте тот самый 💎, который помог вам сдвинуться в весе
tartar·
Мама троих детей
Расчет ккал, и ходьба 10.000 сразу идет вниз вес
Элина··
Мама сына (5 лет)
А как рассчитываете ккал? Я обед покупаю на работе, хз как понять сколько там по весу
tartar··
Мама троих детей
это самой нужно считать и готовить,или готовое меню заказать. В Гугле вбейте
Nastya Shypitcyna·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий ну и движение. Вообще можно просто на дефиците худеть, но лучше совмещать со спортом, чтобы кожа приходила в тонус
yazvezda·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Питание 2 раза, без перекусов. Я прям наедалась ,старалась есть правильную еду. Но только 2 раза в день, пила между приемами пищи только воду чистую. И ходьба 10-15 тыс шагов перед сном. За 2 месяца будто сдулась жестко, 14кг скинула , офигкнно себя чувствовала
Reichel·
Мама двоих (младенец)
ГВ😹
А ещё у моего ребёнка была Пищевая аллергия и у меня был скудный рацион из домашней еды
Никакого покупного, сладкого и молочного 🥲и мои кг таяли на глазах
Вам советую пересмотреть свой рацион и приглянуться к интервальному голоданию с физ нагрузкой