Девочки, помогите, кто был в этой же лодке с питанием и похудением ..😭
Рассудите про похудение. Искренне надеюсь на советы, и хочу услышать разные мнения
Мне 22, в свое время я худела на сильных голодовках, дошла до веса 65. После разные классные события жизни, счастливые отношения и все такое, на данный момент имею вес 79.Так как имею проблемы с анемией, мой гастроэнтеролог запретил мне голодовки, хотя как сказочно я на них худела
Посадили меня на дефицит калорий, с 6 июня. Те уже 2 недели я сижу на подсчёте калорий. Но…
Калораж был и есть 1300-1400, активность у меня минимальная, работаю из дома, нахаживаю шаги немного.. первые дни были небольшие сдвиги. После попала в ДТП, были траблы с циститом. Но подсчет так же веду, и за рамки вышла всего 1 день за 2 недели. Вес стоит, как был 78.5 так и есть. Я ничего не понимаю. Факторы на которые я грешу:
1. У меня не нормированный сон, так как я работаю с клиентами по ночам (я астролог), я ложусь спать в 7 утра, просыпаюсь естественно к 5 вечера
2. Застой воды в организме. Так как уход в объемах небольшой я вижу, но сильно оттекаю. Хотя воды пью достаточно
3. Стресс? Хз тут
4. Не понимаю, сколько нужно кушать калорий мне, кто-то говорит увеличить до 1500, чтобы не было стресса у организма, кто-то советует понизить до
900...
Чем заняться в первую очередь? Как начать сбрасывать вес? Я хочу конечно результата. Так как ограничения все же есть. В чем может таиться основная загвоздка застоя. Очень хочу услышать разные мнения и советы
И даже самые жесткие ))🙂↕️
#первыйпост
Комментарии
Еще график. Нужно кушать в одно и тоже время, это тоже думаю поможет.
Я еще раз в неделю разгрузочные дни делала - вместе с подсчетом калорий и 10к шагов, вес двигался
Ритуалы может добавить, от каких будете кацфовать.
В какой-то момент, вам придется перейти на измерение обьемов.
А в целом, в вашем весе вы такая же красотка с молодым сердцем)
Вы очень правильно выставили сон на первое место.
Сон, дефицит калорий на чистом питании и движ 💪🏻
Ни в коем случае на 900к не переходить, ну можно раз в неделю в качестве разгрузки понизить до 900к, но на каждый день это КРИТИЧЕСКИ мало.
Зайдите в любой калькулятор калорий, рассчитайте вашу норму калорий в сутки в соответствии с вашим ростом, весом, возрастом и образом жизни, и отнимите от этой цифры 150-200к. Вот это будет вашим дефицитом.
Ну и самое главное, это стабильность. Медленно, но верно идти к цели
Это здоровый путь
Спасибо большое вам за отклик🩷 да буду налаживать сон, и подключать более правильное питание!
После 2 недель желание все бросить без результата - бешеное… но держусь, буду анализировать и считать дальше 🩷
Сон нужно налаживать ,в остальном все как надо в принципе,вес должен идти вниз,а как с гармониками?
И стабильность,если вы неделю худеете и ждете сразу результат то нет. Минимально 2 месяца нужно усердно сидеть на дефиците,потом вес пойдет вниз
Я хорошо худею, если хорошо сплю. Это главное для меня условие.
Я с ума схожу или как думаете? У меня было 4 беременности. 1 ребенок из 4 родился живой и здоровый, у остальных был порок, выяснили что у мужа есть мутация гена и он ее передает. Ген состоит из двух хромосом и на одной хромосоме есть повреждение, а на другой нет. И вот он одному малышу передал здоровую хромосому. Нам предлагают эко и говорят что может быть вариант что из 100 оплодотворенных не будет ни одного, а может быть и будет, что типа шансы эко почти такие же как и естественного зачатия. Я...
Я скоро чокнусь, девочки, со старшей. Я не понимаю есть ли прогресс. Меня эта тема очень сильно волнует, тк за занятия с логопедом, деффектологом отдаю 14 тыс /мес.
Дано: ребенку 3.6. Говорит предложениями, состоящими из 2-3 слов, многие слова еще звуки (кис, вжух, бум…). При этом старается же. Ходить стали в центр в октябре того года(она не говорила, только звуки).
Как определить прогресс? Как понять эффективны ли занятия или выкачка денег? А то с июля занятия будут еще дороже. А я даже не з...
Так, ну что)) рубрика ремонт для нищебродов открывается😄
И сегодня наше первое до/после в процессе
Я довольна, но я устала)
И нет, не отклеится завтра. Опыт уже есть. Снести все к херам это конечно круто) но денег только на самоклейки😂 копим на реальный ремонт в другой квартире) а красиво хочется сейчас!
UPD НУ КОНЕЧНО ЭКРАН ПОТОМ БУДЕТ) пишу же, в процессе я, в процессе!)
Ссылка на напольные панели в первом комментарии
UPD2 девочки в комментариях со своими переделками и перекрасками, вы ...
я весила 80 кг, никак не могла взять себя в руки. еще у меня ребенок на гв. купила марафон в инсте за 5000) и три недели ровно ела по меню и ходила 7000-8000 шагов. похудела на 5,5 кг) у нее классное меню. плов можно, пельмени, самсу 😁 она индивидуально меню делает.