Девочки, помогите, кто был в этой же лодке с питанием и похудением ..😭

Девочки, помогите, кто был в этой же лодке с питанием и похудением ..😭

Рассудите про похудение. Искренне надеюсь на советы, и хочу услышать разные мнения

Мне 22, в свое время я худела на сильных голодовках, дошла до веса 65. После разные классные события жизни, счастливые отношения и все такое, на данный момент имею вес 79.Так как имею проблемы с анемией, мой гастроэнтеролог запретил мне голодовки, хотя как сказочно я на них худела

Посадили меня на дефицит калорий, с 6 июня. Те уже 2 недели я сижу на подсчёте калорий. Но…

Калораж был и есть 1300-1400, активность у меня минимальная, работаю из дома, нахаживаю шаги немного.. первые дни были небольшие сдвиги. После попала в ДТП, были траблы с циститом. Но подсчет так же веду, и за рамки вышла всего 1 день за 2 недели. Вес стоит, как был 78.5 так и есть. Я ничего не понимаю. Факторы на которые я грешу:

1. У меня не нормированный сон, так как я работаю с клиентами по ночам (я астролог), я ложусь спать в 7 утра, просыпаюсь естественно к 5 вечера

2. Застой воды в организме. Так как уход в объемах небольшой я вижу, но сильно оттекаю. Хотя воды пью достаточно

3. Стресс? Хз тут

4. Не понимаю, сколько нужно кушать калорий мне, кто-то говорит увеличить до 1500, чтобы не было стресса у организма, кто-то советует понизить до

900...

Чем заняться в первую очередь? Как начать сбрасывать вес? Я хочу конечно результата. Так как ограничения все же есть. В чем может таиться основная загвоздка застоя. Очень хочу услышать разные мнения и советы

И даже самые жесткие ))🙂‍↕️

#первыйпост