В теплый (не горячий) душ. Легкий массаж от соска в сторону. Помассировали - сцедили, потом опять помассировали - сцедили. Помогает еще когда помассировали и немного потрясите (повибрируте) грудь.

Траумель гель, таблетка парацетомола, капусту отбить под пакет и в лифчик

Температура есть у вас ? Когда мне было паршиво . Я нагнулась , так чтоб грудь обвисла и легонько помассировала мягкой салфеткой , круговыми движениями , была закупорка протоков , и вышло немного густое молоко , сразу полегчало