Похудела почти на 9 кг с января и все, вес встал(( Питание, хоть и погрешностями, держу, алкоголь очень редко. Шаги нахаживаю, спорт правда - 15-30 минут делаю только- зарядка и...

Наталия

Похудела почти на 9 кг с января и все, вес встал(( Питание, хоть и погрешностями, держу, алкоголь очень редко. Шаги нахаживаю, спорт правда - 15-30 минут делаю только- зарядка или кардио. Вот скажите, как мотивацию не потерять(( так страшно набрать снова 🫶

21.06.2025

Какие анализы пройти в первом триместре?

Как бутылочка становится союзником кормящей мамы

Как понять, что подгузник действительно подходит...

Лучший комментарий

Конечно, пересчитайте свою норму на нынешние параметры. Отнимите 20% - дефицит. Сделай дневник питания на несколько дней и посчитайте сколько кушаете в день. И сравните дефицит с тем, что по факту съели.

21.06.2025 Нравится Ответить

mama_videomaker_krym

Как насчёт гормоны проверить? Обычно вес стоит либо из-за них, либо погрешности в питании и питьевом режиме. Нам может казаться, что мы едим немного, а по факту нет дефицита калорий - нет сброса веса. Тем более, если уже 9 кг скинули, то и норма калорий значительно снизилась. А значит и дефицит должен быть больше

21.06.2025 Нравится Ответить

nata_krivets

Гормоны были в норме, но вот год наверное их не проверяла.
А вот по дефициту я что то и не меняла на новый вес. Надо начать снова все считать, перепроверить

21.06.2025 Нравится Ответить

polly_solly

Объемы измеряете? Меняются или нет? Как давно вес стоит? Надо разбираться в деталях, вплоть до сна, питьевого режима, привычек.

21.06.2025 Нравится Ответить

nata_krivets

Измеряю. Только живот и талия, и то см на 3 ушли только. С водой да, плохо пью( упустила что то этот момент. Вес стоит месяц.

21.06.2025 Нравится Ответить

polly_solly

@nata_krivets, если вес стоит, но объемы уходят, то можно подождать еще, вес может догнать. Может быть из-за лета немного жидкость задерживается, а вы еще и пьете так себе. Может недосып. Может стресс. Может новая нагрузка физическая и мышцы отекают - дают вес. Может в питании что-то изменилось крошечно, например, фрукты сейчас идут и вы стали их больше есть, и дефицит стал меньше или исчез.

21.06.2025 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии