Девочки привет💞
Не знаете эффективное средство чтоб набрать вес немного? Чтоб не отекала а набрала.🥺
После родов была 56 радовалась этому,буквально за 2 месяца скинула до 49 -7кг.😖
У кого как и у меня проблема такая? Не набираю я,и быстро скидываю.
Не говорите просто кушать надо,я кушаю нормально,многие говорят из за метаболизма тоже зависит,не знаю правда или нет🥲Муж говорит что сильно похудела нужно немного набрать,мне и самой я и так не нравлюсь когда худею😖
Или ешь побольше белка в рационе , орехи, яичница , творог , сыры твёрдые, зелень, рыба
Наверное заниматься и пить белок дополнительно, потихоньку наберёшь мышечную массу
протеин можно попить, чтоб добрать норму белка. либо пейте гейнер, эта смесь белков и углеводов. а протеин это просто белок, он больше для набора мышц. а если хочется жирочек, то лучше все таки гейнер) я пила макслер, он правда сейчас дороговат, но я на нем набрала около 8 кг и вес очень долго и качественно держался