Итак, 33 неделя.
Пришли показатели сахара натощак
- 6.1
К эндокринологу записали через 3 недели. Уже будет 36 недель.
Хочу сама мерить полосками Сахар.
Не понимаю как контролить.
Утром померила. Потом через час после еды или как? Дайте совет по измерениям, по питанию 🙏🏻
Комментарии
С крупами аккуратнее, на большинство бывают вылеты и чаще всего крупы варят аль денте, либо запаривают.
В дополнение к предыдущему комментарию:
Фрукты и ягоды нужно кушать в перекусы с источником белка (например творог 5%)
Углеводы только медленные(крупы, ржаной хлеб) белок(мясо, яйца) побольше овощей,зелени. Полуфабрикаты нельзя, мука полбянная/амарантовая/цельнозерновая, сладкое нельзя.
Творог, греческий йогурт, кефир в основе рациона. Фрукты и ягоды можно в качестве перекуса, но надо уточнять какие можно, орехи можно
На тощак, как проснулись. Через час после завтрака, отсчитывая от начала приёма пищи, через час после обеда, через час после ужина
@morskaya_m достаточно четырех раз в день после основных приемов пищи. Т.е. тощак и три приема
@morskaya_m да, я измеряю 4 раза, остальное как перекусы у меня
@morskaya_m нужно измерять после каждого приёма пищи с углеводами
ссылка
Тут вся информация