Доброй ночи 🌷
Наверно у многих эта проблема …
Но я так устала (( на протяжении 3-х лет не могу избавиться от веса лишнего.
61-62 кг, иногда падает до 60.
Сладкое и мучное я ем очень редко , да и в целом я ем не так много за день .
К кому обратиться или какие нужно сдать анализы , может это гормональное …
Жир весь откладывается на животе и руках …
Мне то говорят что не все так страшно визуально как я думаю , но все же …
Мне нужно вернуть свои 55кг
___
В зал ходить не могу потому что у меня не так давно была травма , и стоит титан на ключице . Нагрузки исключены.
Лучший комментарий
Комментарии
Ходьба, раз более активно нельзя заниматься спортом и я еще пью Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, который в жидкой форме, он снижает аппетит.
Можете показать как он выглядит ?!
+плотный завтрак и хороший обед, максимально лёгкий ужин
Завтракать вообще не могу я 😭потом лень нападает на весь день
Дефицит калорий, прям считайте сколько и чего в день вы едите
Исключите все соки, пейте только воду
Ешьте медленно
И хоть какая-то физ. активность должна быть, на ютубе есть ролики разные, то что не приносить дискомфорт делайте по 20 минут в день
Когда считала колории, мне было мало еды 😭😅я прям голодная ходила
Какой у вас рост ?
У меня 167 и вес 58-60 варьируется
Мне все говорят что худая,а я хочу 55 кг и кажусь себе полноватой
Убираете сладкое, мучное и черный чай. Кушать три раза в день без перекусов, пить 2 литра воды в день. Из добавок добавить магний, берберин. Обязательно что бы добирали белок, была клетчатка в рационе. 5 тыс шагов в день, с каждым днем увеличивать и довести до 10-12 тыс.
Минимум расписала.
Я чай вообще не пью 😭😅только кофе. Шаги 5т точно набираю в день иногда и 10-14т когда хожу в труд
@kusko, кофе если с молоком, сиропами, то от него тоже нормально так можно набрать
@vitamin.store, пью только американо, фильтр , эспрессо. И все без добавок
Это не такой большой вес, если ваш идеальный 55. Попробуйте интервальное
У меня так же 60-61
Мечтаю о 55🥲когда болела скинула до 58,но все вернулось
Один вариант зашить рот 😂
Я все время срываюсь 😭
Вес 62-63
Куда еще шить не знаю , в день 1-2 максимум ем
@kusko, вооот, я один раз в день ем, или просто чай
Но я набрала 63 кг была в шоке просто
И смотрю живот висит
От себя даже плохо
Думаю голод держать что ли пару дней
@kusko, до беременности тоже самое было,тело худое живот торчит
Блин точно про меня написали. И у меня 63-63 кг. Худела до 58 опять набрала.
Мой вес 54 кг. Тож хочу вернуть. Все говорят ты итак норм. Но я та знаю что у меня много лишних кг
Вот вот , это жестко напрягает
