Я и так уже лаю

Они еще балуются между собой

В 7:30/8 по будильнику в садик. Если не разбудить 8:30/9 могут дотянуть

@evefgenius, Добрый день! Вообще подобные посты читаю каждый день и прям у всех одна и та же проблема. На самом деле все очень просто. Поясняю: у детей иначе устроены биоритмы и они не могут бодрствовать как взрослые, поэтому сон ребёнка должен попадать в «окно сна». Для дневного сна «окно» это с 13-15, поэтому в большинстве садов дс именно в это время. Для того, что бы ребёнок заснул к 13:00 на дс и через 4,5 ч после дс в ночь (это младшая ваша дочь), он должен потратить всю свою энергию, которую накопил за длительный ночной сон, поэтому он должен с ночного сна просыпаться в 6:00-7:00, строго!! Если в 7:00 спит, надо будить! Я понимаю, что домочадцам хочется поспать подольше, но это «подольше» потом выливается в долгие укладывания перед ночью.
Зачастую родители увеличивают 2е вб, после дс, это не верно, так как дневной сон короче, чем ночной и ребенок не так качественно отдыхает во время дс, как во время ночного. Поэтому если начинаются проблемы с ночным укладыванием сразу же обращаем внимание на 1вб, если ребенок проснулся в 7:00, а в ночь все также долго укладывается, значит будим еще раньше в 6:30. Увеличение вб после дневного сна ведет к перегулу и начинает страдать нервная система, подключается кортизол и батарейка не может разрядится так как подпитывается гормоном стресса. Это очень сильно бьет по здоровью и развитию детей. Таким образом для младшей вашей дочери режим:
6-7 подъем с ночного сна
13-15 дс
19:30 должна спать уже в ночь (в том случае, если дс был без просыпаний и до 15:00. Если дневной сон был меньше 2ч или с постоянными просыпаниями, то 2-е вб после дс сокращаем с 4,5 ч до 4ч.15мин или даже до 4ч. В кровать ложим ребёнка за 30 мин, чтобы у него была возможность успокоится).
Возможно сейчас в это трудно поверить, но когда ребёнок гуляет с 7:00 утра до 13:00, а затем с 15:00 до 19:30 у него не будет шансов не заснуть, только до подушки. Для нового режима нужно 3-4 дня, чтобы ребёнок смог привыкнуть и выходные не могут быть исключениями. К 2 годам 2-е вб после дс увеличиваем с 4,5 ч до 5ч.
Режим для старшей дочери, после которого она будет спать дневной сон и дома тоже, и в ночь засыпать быстро:
6-7 подъем
13-15 дс
21:00 должна спать уже в ночь.
Как вы могли заметить режим одинаковый только отличается 2-м вб. Все очень просто. Если бы ваша старшая дочь готова была физически отказаться от дс совсем, то она бы и в саду не могла бы заснуть.
Писала пост про переход на один сон, который плавно перешел про режим для всех возрастов, можете почитать самый конец ссылка

Придумайте ритуалы для укладывания особенно для младшей (прочитать книгу, затем смотреть в окно и махать пока всем проезжающим машинкам, которые тоже поехали спать в свои гаражи, приучить к безопасной (без пуговиц и отрывающихся элементов) игрушке-сплюшке, которая будет жить только в кровати и с которой нельзя гулять, включайте белый шум всегда один и тот же, затемняйте комнату, так как в темноте вырабатывается мелатонин).
Со старшей дочерью перед ночным сном играйте в спокойные игры, например, в настолки.
Я прекрасно понимаю, что это все выглядит заморочено и все мы люди при работе, с которой нужно бегом бежать, чтобы забрать ребёнка из сада, успеть его накормить и вовремя положить спать. Но когда выбор стоит между этой спешкой и здоровьем детей, то я выбираю здоровье детей. И тем более когда вы начнете жить в таком ритме, это не будет казаться заморочкой, потому что привычки укореняются, даже если эта привычка слишком позднее укладывание в ночь.
Из минусов этого режима: ранний подъем, спешка положить во время. Из плюсов: дети засыпают сразу, у родителей есть время для себя, дети идут счастливые и выспавшиеся в детский сад, родители не тащат их на себе.
Желаю вам сил и терпения, а деткам сладких снов 😴 ❤️

@sitnikovan, спасибо доходчиво объяснили … переварю.

Они еще между собой балуются , козявки