Девочки, кто соблюдал безмолочную диету при АБКМ. Что вы ели?
Молоко или яйца (которые также советуют убирать) есть ну просто в 80% продуктов. Я уже похудела, что с моими 47кг при росте 168 довольно печально. При том что я не маниакально выискивала молоко, явно проскакивало в составах. Убрала самое очевидное типа сметаны в салате, капучино и тп
Комментарии
Читала везде состав. Убрала колбасы, сосиски, всю выпечку, соусы.
Ела крупы, картошку, мясо (кроме говядины). К чаю зефир, пастила, халва, соломку. Ну тут читать надо, есть некоторые вафли без молочки в составе, батон в Грине есть.
Яйца не убирала
Вот у меня тот же вопрос? Я яйца заменила на перепелиные. Составы читаю везде, вот думаю, может не нужно их читать.
Утром у меня яйца, лаваш, авокадо, колбаса куриная, хлеб, овощи.
Обед перловка, макароны, гречка, картошка, отбивные и котлеты с перепелиным яйцом, хумус. Или так мясо с овощами тушенное или за печенье или рыба. Ужин анологично. На сладкое джемы с постным печеньем или выпечкой без молочных продуктов, горький шоколад. Овсяное молоко использую еще. Пюре фруктовые и халва.
Состав в Марии посмотрела - там яйца 🤪 Какое вы печенье без яиц берёте?
У ребенка непереносимость, я только чистое молоко исключила, остальное ему шло.
На завтрак каша, мясо, птица, рыбы, субпродукты, овощной салат с маслом
Обед: мясо, птица, рыбы, субпродукты, овощной салат с маслом. Овощи вареные/тушеные/суп.
Перекус фрукты/овощи/орехи
Удин: мясо, птица, рыбы, субпродукты, бобовые
овощной салат с маслом/ Овощи вареные/тушеные