Нос промывать, но не часто, особенно если сопли густые.
Нам помню даже кукушку назначали когда очень много соплей было
Кашель от соплей наверно по большей части
Видела ролик, берут бутылку с водой, туда трубочку один конец, второй в рот
Вдыхаешь носом , выдыхаешь ртом через трубочку долго, и так несколько раз, пока не прирокашляется
Может и бесполезная вещь, но попробовать можно)