Конкретно т1е йирзан со сай фигуран😂🔥
Дела дахьа и смузиш муьйлш, и вода сасси муьйлш дуккху сайна хаа хуъш отек д1а йаьлла са Гай т1ера, ас ч1ог1а Гай дилнера. Интервальный голодание ю ас лелош+ Йаам максимально к1еззиг йуъ🥲
Комментарии
Тоже сегодня ничего совсем не ела
Хотела соблюдать время 12:00 - 18:00
И после ничего не кушать
Отлично будет
Можно покушать яйца
Только жарить на обычном растительном масле не надо, либо оливковое либо просто свари
Самый большой враг для нашего организма это растительное масло, хлеб, сахар
По чуть-чуть кушай если не получится соблюдать режим
Я утром в 8 покушала свежий салат без хлеба и всё
Сейчас я выпила смузи+ до этого я пила воду
Теперь я вечером в 6 покушаю и все больше кушать не буду
А так там каждые 4 часа можно кушать
Но у меня иногда по разному получается
@baskayeva.zaira, для иг ты слишком поздно кушаешь в 6)
Обычно бывает 16/8 или 18/6
Это с 8 до 4 или с 8 до 2
@baskayeva.zaira, это половина апельсина 1/2 ? А воды скока надо
Кивино отек д1а м йокх дик🌷