Давно такого не было …раньше были панички
Сейчас лежу дома ,вдруг накатывает тревожность .Пульс поднялся ,сердце из груди выпрыгивает ,страх внутри .Выпила валерьянки ,поговорила с мужем по телефону ,не могу успокоиться уже больше часа
Никаких успокоительных больше нет .В холодный душ сходила ,не знаю ,что еще уже сделать и как отвлечься ,сериал включила 😕
Что сделать ,как убрать эту тревогу
Комментарии
у меня итак панички, а из за духоты тоже даже днем прижимает
вообще надо еще тонометр иметь, в жару давление повышается, соотвественно панички
я вот пока давление не снижу в моменте- она не отпускает, дома всякие валосердины к тому и таблетки типа глицина пустырника и прочего.
Это просто скорее всего реакция на перегрев.Такая жара стоит.
Выпейте что-нибудь холодное,съешьте мороженое,положите холодный компресс на лоб и шею.
Посмотрите что-нибудь.
Такое бывает у каждого.
Глубокий вдох, выдох, вдох выдох.
Выдыхайте через рот трубочкой. Медленно. Вдох через нос глубокий 🙏
На окончании выдоха расслабьтесь полностью
Кислород поступает в организм лучше и становится легче
Медитацию включите видео
Гипноз избавление от тревоги
После родов тоже такое состояние стало появляться, щас в жару вообще воздуха не хватает дома