Комментарии
Открыть окно, подышать, глубокий вдох и выдох и несколько раз. Сама часто сталкивалась, сделала лечение 2 года назад и альх!амдулиллягь после этого больше не было
Извините пожалуйста, а что вы делали,можете сказать? Какое лечение?
Мне помогает только выйти на воздух и ходить. Больше ничем не могу отвлечь себя
@yana_rlsv, ой, у меня работало, выходила на прогулку, захотела в обычный магаз, выбирала сок итд, прогуливалась, либо бежала сразу к маме (чаще она бывала в доме одна), говорила ей, мама срочно пообщайся со мной, у меня паничка, чтобы я отвлеклась и мама начинала, запарили со своей паничкой, напридумывали психологи панических атак и внедрили в вас что они есть, по голове сковородой надо дать тебе чтобы ты пришла в себя 🤣🤣🤣 вот в наше время такого не было, жили ведь, не зная что это такое итд, потом переходила на темы как они вещи стирали в ручную, потом белили, потом синькой синили, потом хлоркой «хлорировали» наверное😂 ровно вешали на веревке чтобы позорно не было перед соседями итд, потом я приходила в себя😂
Видела в интернете, что на каждый палец руки надо дуть и при этом сгибать медленно
Если хотите могу скинуть техники которые помогают во время ПА. 89604173262 напишите мне в вотс, я файлом скину