Встает в 8-8:30
Сейчас пока то 1, то 2 сна
Если 1, то с 12:30 до 14, в ночь в 20:30
Если 2, то 1 - 11-11:30 (+- пол часа), 2 - 16-17, в ночь в 21-21:30
Скачет сейчас режим , то 1 то 2 сна
При этом режим дня не меняется : подъем в 8 отбой в 22.00 +- 30 мин
Просто когда 1 сон он очень длинный 3-3,5ч
2 в сумме на такое же время просто раздробленно
Сейчас то 1 сон, то 2
Режим с одним сном: 7:20/40 просыпается и на первый сон уходит в 12 и спит до 15:00, отбой в 20:30
Если случается 2 сна, то подьем в 7:20/40 1сон в 10:00 и спит около 1,5 часа. 2сон примерно в 15:00 спит 1,5 часа. Уходит в ночь в 21:30.
Я перешли на один сон две недели назад, вот с сегодняшнего дня решила вернуть два сна
Когда один сон, то он хочет спать в 17:00-17:30 , а если положить то спит час-два просыпается и уже не спит пол ночи 😵💫
В ночь уходит в 8-9 вечера, просыпается в 6-7 утра
2 сна: 1с- 11:30-12:30; 2с- 16:10-17:30.
Подъем в 8)
В ночь в 21:00
Но мне кажется тяжело стала в ночь уходить, и на второй сон.
Может пора уже один сон убирать, понаблюдаю ещё немного
Подъем в 7-8
Сон в 12 (2 часа)
В ночь в 21:00-22