«После рождения ребенка и смерти мамы, всё пошло по бороде—муж потерял работу и сейчас вместо того, что бы как-то шевелится, что-то менять, он играет в «Танчики»»

(ситуация мной выдумана)

Возможно, в этом случае мы будем говорить об МКБ-10: F43.2

РАССТРОЙСТВО АДАПТАЦИИ(возможно!)

Критерии расстройства адаптации(основные)

1. Чувство неспособности справляться с актуальной ситуацией.

2. Снижение продуктивности в ежедневных делах.

3. Проявление беспокойства, тревоги или депрессии.

4. Склонность к

драматическому или агрессивному поведению.

Что может сделать семья:

1. Создать поддерживающую атмосферу

2. Проявлять понимание и терпение

3. Помогать с повседневными задачами

4. Участвовать в терапии (семейные консультации)

5. Изучать информацию о расстройстве

6. Не оказывать давления и не критиковать

7. Поощрять обращение к специалистам.

Способы самопомощи:

1. Ограничение времени в социальных сетях

2. Регулярные физические упражнения

3.Правильное питание и режим сна

4. Общение с близкими людьми

5. Постепенное возвращение к привычным делам

6. Ведение дневника эмоций

7. Техники релаксации и медитации

(В 🛒 постараюсь прикрепить образец дневника)

Допишу—максимально рекомендовано обратиться к специалисту!!!

#психликбез