Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

@kamil_diana
У нее в группе худела хорошо 👌🏻

Мне помогает только поминание что кроме меня это никто исправить не сможет, и пилюли 💊 от лишнего веса нет.

Мне помогает интервальное голодание . Кушаю 2 раза в день без перекусовов,последний прием пищи в 16:00,после только вода

мне помогло скинуть вес, уменьшение порций. При этом ничего не исключала с рациона. Например на завтрак ставлю а тарелку еду до 300гр, туда же входит сладкое (гр 50-70), на обед и ужин так же. Но я старалась 1 раз в день есть сладкое. В остальное время простая еда,разнообразная, больше зелени (клетчатки). Медленно,но верно,вес начал идти вниз. У меня вес не большой, если у вас больше начните с порций до 500/400, через месяц когда организм привыкнет,можно до 300 спустить и все, без перекусов, и жидкий колорий

Начните сегодня и всё.
Не будем рабами желудка ❤️
Сказала я мечтая каждый день о тортах 🤣но я держусь