alek97
Ника·Мама дочки (1 год)
Девочки, у кого есть комплекс упражнений дома, чтоб попу подтянуть, подкачать?🙏
Что-то после родов она завяла😂 Раньше просто приседала, сейчас хочу что-то посерьезнее)
1
Комментарии
В инсте фитнес-тренер Арина, она также есть в ВК,ютуб.
ссылка
Нравится Ответить
И разминку, пульс завести перед тренировкой. А потом растяжку на все тело. Это реально дает свой плюсик
Нравится Ответить
Дженкинс «ягодицы», легко и бодро, когда-то делала) Быстро форму приобретали, но и быстро может все пропасть, поэтому силовые надо добавлять (особенно правильные приседы без гантелей, потом с гантелями). Главное, техника. Технику смотрела на сайте «твой тренер»
Нравится Ответить
Просто разные тренировки чередую с ютуба, рутьюба