Девочки, у кого есть комплекс упражнений дома, чтоб попу подтянуть, подкачать?🙏
Что-то после родов она завяла😂 Раньше просто приседала, сейчас хочу что-то посерьезнее)

Question

Девочки, у кого есть комплекс упражнений дома, чтоб попу подтянуть, подкачать?🙏 
Что-то после родов она завяла😂 Раньше просто приседала, сейчас хочу что-то посерьезнее)

Оксана · Answer

Просто разные тренировки чередую с ютуба, рутьюба

Ника · Answer

@elen111, @klementvaa18, спасибо огромное😍

Alina · Answer

В инсте фитнес-тренер Арина, она также есть в ВК,ютуб.

https://vk.com/arina_rykova

elen111 · Answer

И разминку, пульс завести перед тренировкой. А потом растяжку на все тело. Это реально дает свой плюсик

elen111 · Answer

Дженкинс «ягодицы», легко и бодро, когда-то делала) Быстро форму приобретали, но и быстро может все пропасть, поэтому силовые надо добавлять (особенно правильные приседы без гантелей, потом с гантелями). Главное, техника. Технику смотрела на сайте «твой тренер»

Комментарии