Убрать соль, углеводы , газировки и соки. Только вода, вода с лимоном. И прыгать, любая физ нагрузка.
Либо мочегонное, фурасемид тот же, но они все понижают давление, может стать плохо

Меньше углей употреблять , исключить молочку
Больше двигаться
Не есть не пить за 3 часа до сна

Безопасных препаратов нет - но если мне надо перед мероприятием или фотосессией я пью мочегон.. ☹️ибо очень склонна к опухшей роже

Двигаться и пить больше воды
Мне помогает скакалка 15 минут в день, хорошо разгоняет лимфу