omletka
Никогда Ничего Не Бойтесь!
Кто просил мое до/после?)
Выложила пост ссылка
Жду от вас поддержку❤️ Впервые показываю себя) Буду рада подписке👍 И конечно стараться больше выкладывать полезного)
Выложила пост ссылка
Жду от вас поддержку❤️ Впервые показываю себя) Буду рада подписке👍 И конечно стараться больше выкладывать полезного)
17.06.2025
24
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
karamelka267
Почему-то именно за вами наблюдаю и такая гордость. Может то что вы такая же мамочка, как мы все тут)у меня такие же первоначальные данные, очень мотивируете!
30.06.2025 Нравится Ответить
omletka
Не прям строго пп, если хотела сладкое ела немного, если хотела кфс например, то один прием пищи заменяла на кфс
18.06.2025 Нравится Ответить
believe8
Мамааааа красотка. Сразу такая легкость ощутилась, помолодели. Супер. Красотка такая❤️
18.06.2025 Нравится Ответить
omletka
1. Работа с головой, чтобы начать понимать, что еда не снимает стресс. Что вкус еды вы знаете, что не обязательно в себя пихать до победного и многое многое другое.
2. Наладить сон, он важен, во время сна вы худеете.
3. Собирать правильную тарелку: 25% белки, 25% углеводы, 50% овощи и обязательно клетчатка. Упор делать на белки, так как от него сытость получаете на целый день, а клетчатка, чтобы по большому норм ходить.
4. Система порций, есть 2-3 раза в день по 300 Гр, без перекусов.
5. После 18:00 я не ем.
6. Спорт, шаги 10.000 каждый день.
7. Пить много воды, хотя бы норму.
2. Наладить сон, он важен, во время сна вы худеете.
3. Собирать правильную тарелку: 25% белки, 25% углеводы, 50% овощи и обязательно клетчатка. Упор делать на белки, так как от него сытость получаете на целый день, а клетчатка, чтобы по большому норм ходить.
4. Система порций, есть 2-3 раза в день по 300 Гр, без перекусов.
5. После 18:00 я не ем.
6. Спорт, шаги 10.000 каждый день.
7. Пить много воды, хотя бы норму.
18.06.2025 Нравится Ответить
omletka
Спасибо большое за комплимент ❤️ давно не слышала от других такой комплимент ❤️
17.06.2025 Нравится Ответить
abilmazhinovaasel
Оооо вы просто огонь,вы такая молодец,знаете какой это адский труд взять и сбросить столько
17.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также