Кто просил мое до/после?)
Выложила пост ссылка
Жду от вас поддержку❤️ Впервые показываю себя) Буду рада подписке👍 И конечно стараться больше выкладывать полезного)
Комментарии
Конечно❤️ то что близки мы, это и интересно ❤️
Вы с тренером занимались ? На пп сидели ? Или что?0
Не прям строго пп, если хотела сладкое ела немного, если хотела кфс например, то один прием пищи заменяла на кфс
Мамааааа красотка. Сразу такая легкость ощутилась, помолодели. Супер. Красотка такая❤️
Дааа я сама чувствую себя моложе и легче 🥹❤️
Уаааау!!!! Тьфу тьфу я в шоке. Как как как ????
1. Работа с головой, чтобы начать понимать, что еда не снимает стресс. Что вкус еды вы знаете, что не обязательно в себя пихать до победного и многое многое другое.
2. Наладить сон, он важен, во время сна вы худеете.
3. Собирать правильную тарелку: 25% белки, 25% углеводы, 50% овощи и обязательно клетчатка. Упор делать на белки, так как от него сытость получаете на целый день, а клетчатка, чтобы по большому норм ходить.
4. Система порций, есть 2-3 раза в день по 300 Гр, без перекусов.
5. После 18:00 я не ем.
6. Спорт, шаги 10.000 каждый день.
7. Пить много воды, хотя бы норму.
Вы мощь и сила! Продолжайте в том же духе 💪💪💪
Обычно не пишу никому, но вы такая красивая😍
Спасибо большое за комплимент ❤️ давно не слышала от других такой комплимент ❤️
Оооо вы просто огонь,вы такая молодец,знаете какой это адский труд взять и сбросить столько
Почему-то именно за вами наблюдаю и такая гордость. Может то что вы такая же мамочка, как мы все тут)у меня такие же первоначальные данные, очень мотивируете!