2025 год решила будет годом моего здоровья. Если после первых родов я скинула аж 10 кг, то во второй раз на весах показывали только минус -3кг🤦🏻‍♀️. За три года я медленно но верно набрала больше 10кг. В добавок в этот раз моя старая грыжа в пояснице дала о себе знать, вся спина и шея держались на последнем издыхании. Короче я позвала массажиста на дом со своей кушеткой, так как с малышкой нет возможности выезжать. 10 дней массажа+тренировки. Массаж был остеопатический, по началу думала что массаж будет расслабляющий, что буду лежать и кайфовать🤣, но не тут-то было. Мне вытягивали шею, лопатки, позвонки, месили все мышцы, вплоть то попки. Боли были адские, все было зажато, я как креветка или собака сутулая. Она говорит массаж, только 30% пути к прямой осанке, дальше надо укреплять мышечный корсет, и постоянно делать упражнения.

После курса у меня чуть вытянулась шея, потихоньку уходит холка, второй подбородок, и самое главное появилось какая-та легкость. А то до этого каждое утро я еле вставала.

Буду стараться теперь каждый день делать тренировки. Вот назрел вопрос кто дома занимается, кого смотрите?

И еще я после родов еще не проходила чек-ап🤦🏻‍♀️😵‍💫 подскажите гинеколога, эндокринолога, где можно вообще в одном месте пройти?