Сейчас будет максимально странная информация, но я знаю, что тут есть много девушек с такой же проблемой, как у меня - запор…

Так вот, я начала принимать больше железа и запор тут как тут, при этом питание хорошее (овощи и фрукты).

Мне помогает поднимать ноги сидя на унитазе, я использую детскую подставку для ног и уже сидя на унитазе кладу туда ноги, как бы лягушачья поза получается и 1-2 мин и дело сделано. Видела в инсте пару видео где новорожденным подгибают ножки к животику и они сразу пукают и какают, тут примерно такой же механизм.

Тут девочки всегда делятся полезным, может тоже кому нибудь поможет 🤗