Значит нет дефицита калорий, к сожалению. Мне помогает тирзетта держаться, кушаю на ней намного меньше.

Перестала есть после 18:00,не ем мучное и сладкое, пью воду 2-3 л, пешие прогулки

Я покупала готовые меню под свой запрос ,по ним до сих пор питаюсь. 3 основных приема пищи и 2 перекуса, без голодовок

У меня туда-сюда колебался, пока на энлигрии не погасила аппетит, на нулевом аппетите стал стабильно снижаться.

А я пью кофе блокиратор аппетита и жрать не хочется 😁

Дефицит каллорий должен быть

Всю жизнь толстенькой была, после первых родов взялась за себя с 85 похудела до 48, на интервальном +ПП.
После вторых родов похудела пока с 74 до 51 на дефиците калорий ну и ничего вредного не ем. Без спорта

Проверьте сахар, щитовидку.

Тоже самое, никак не могу скинуть 5 кг

Ем 2 раза в день , без перекусов и вредностей

Я никогда не могла худеть , НИКОГДА 😀
Два раза худела примерно на 10 кг за короткий срок из-за стресса , но таким образом больше худеть не хочу 😀