Кто успел похудеть к лету после родов?
Ходу по 6-8 км в день
Но похудела всего на 1 кг (не считая после родов)
Ем бутерброды чай и шоколадку за весь день
Че не таки
Лучший комментарий
Комментарии
А вы грудью кормите еще?
Иногда бывает, что пролактин не дает похудеть.
А еще кортизол (стресс) тоже сильно влияет на это. Поэтому учиться жить без стресса надо. Да сложно, но реально.
Ну и да, конечно же, расчет калорий и точное следование с весами.
@ritaswiss ну да, у меня как раз история, что еда не лезет на стрессе...
@veresova89, ну вот если у вас есть возможность, следите за гормонами и подберите для себя бад-терапию, если есть небольшие отклонения, которые корректируются питанием и витаминами (да, такое возможно), если отклонения приличные, то надо топать к эндокринологу.
Стресс никогда не проходит хорошо и бесследно.
И, конечно же, берегите себя любимую 🫶🏽
@ritaswiss по медицинской части проверена от и до))
Я сама медик и на работе весь свой организм проверила)
Нервы... Нервы.., к сожалению
Водичку теплую пить на тощак стакан и в теч дня по глотку. Чтобы лимфа заработала. Отекам сойти. И вес пойдёт.
Шоколадки на минимум и в первую половину дня. Бутеры если с колбасой то это тоже не очень, убрать бы. На завтрак яйца, нормально кушать. В теч дня мясо(белок) и овощи. И на ночь не кушать ) ужин за 4 часа до сна 🙂
Организм в ахуе, вот что 🤣 если вы едите на 1000 калорий в день грубо говоря, то он просто от ахуя будет копить из последних сил
@naty594 ссылка вот девушка отличные посты пишет
@naty594 2 бутера и шоколадка и 2-3 т может быть калорий, к сожалению. Важно содержание, граммы. Я щас пытаюсь считать калории и в афиге от того, что мизерная порция на первый взгляд "лёгкого" Блюда может содержать мульон каллорий. Ну и девушка права, если мало совсем едите, то организм в афиге и старается запасти, а то вдруг вы сократите порцию до 1 бутера
Всё дело в питании)
Если не можете похудеть, то перебираете калории.
Посчитать калорийность шоколадки и бутербродов. Только точно по весу, а не на глаз. Сравнить со своим базовым расходом калорий.
Кстати сколько калорий за эти походы тратится не считала
@naty594 печаль в том, что за походы пешком не так уж много и тратится. На 6 км усреднённо всего ~300 калорий.
В еде)