На самом деле в интернете много рецептов разных есть, я обычно так и ввожу "пп рецепты" и оттуда что-нибудь выбираю, либо в инсте смотрю в рилсах и сохраняю себе. Сейчас еще начать колоть Семуглин, с ним аппетит снизился, ем обычно основных только 2 приема пищи в день, это завтрак и ужин

Завтраки пропускаю, так как на тирзетте худею, утром есть не могу, только к обеду раскачиваюсь.

Я на подсчете калорий и велгии. Ем все, что люблю, просто в меньшем количестве, а лекарство помогает держать аппетит под контролем и не срываться. Я бы не смогла долго держаться на диете, если бы приходилось есть только нелюбимые продукты и блюда(

Я тоже хочу скинуть 8 кг 😭

Завтрак яйца, много овощей, зелени.
Обеды были с салатами и мясом (грудинка, говядина, рыба, печень)
Гарниры по чуть чуть
Часто добавляла авокадо
Никакого хлеба
Сладостей.
Чай пила с фиником.
Курага
Пастилу иногда
Были временами нарушения, но когда нарушала просто не ужинала